頭がいい人悪い人のダイエット

和田　秀樹さん著のこの本、とても共感しました！

ダイエットを始めると、初めの目的を忘れ、ついつい、日々の体重（体脂肪率）ばかり気にしてしまうけど、、、

実は、『心と身体が健康になる事』、これが一番大事なんですよね！！

きちんと食べて（きちんと栄養を摂り）、楽しく運動し、心のイライラを解放する、、、

そうする事で、自然に綺麗な身体になるんですよね

そんな、当たり前の事？を、あらためて気づかせてくれました。。。

心と身体のアンチエイジング、、、

長い目で考えた、太りにくい体質づくり、、、

原点に戻り、日々の生活を見直すことにします！