減量、その中間報告？

入社１３年で、１０ｋｇ太り、今では７５ｋｇに・・・、

さすがにこのままでは、健康問題に発展する・・・、

そう決心し、スポーツジムに通い始めたのが、昨年８月・・・、

しばらくは、週２回、１ｋｍを泳ぐ事だけを続けました・・・、

でも、それだけで、１１月までに、３ｋｇ減！

よっぽど運動していなかったという事でしょうか？

ただし、お正月の魔の手に・・・、

たった、１週間で、あっさり元の体重に戻ってしまったのでした・・、恐い！！

気を取り直し、せっせと泳ぎ・・・、さらには、食事中、良く噛む事を心がけました・・・、

これは、単純に胃腸が楽になるだけではなく、ホルモン等、色々な良い効果があるそうです。

こうして、４月末時点で、３．５ｋｇ減の７１．５ｋｇに・・・、

でも、ここから先はなかなか減らず・・・、

１回飲み会に行くと、１ｋｇ太るという恐怖？と戦いながら、約１ヶ月、平行線をたどっていました、、、

こんな事情もあり、次に投入したのが、体重計・・・。

？？

そうなのです、我が家には体重計がなかったのです、

だから、体重は、ジムの体重計だのみでした・・・、

この体重計効果あります！

朝晩、自分の体重を眺めていると、自ずと食事量が減ります・・・、

そして、巷で言われる通り、夜９時以降の食事は、本当に太ります！

しばらくあれこれ試していると、睡眠中に、約１ｋｇ、きっちり減ることが解ったので、

夜ご飯量は、食べる前の体重次第・・・、

そうすると、結構、狙った数字に合うようにできるものです。

こうして、購入から約１ヶ月・・・、

また、体重が減り始め、ようやく６９ｋｇ台に突入！

（といっても、まだ、６９．８ｋｇ程度ですが・・・、）

やっと、第一関門クリアです。

目標の６５ｋｇ、まだまだ遠いですが、次は、インナーマッスルを鍛え、近づけていきたいと考えています。

決して今からでも遅くない！

そう、自分に言いきかせながら・・。