スポーツジム STEP-2？

先月から通い始めたジム・・・、

ここ１０年、定期的な運動をしていなかった身体をいたわる様に、まずは泳ぐ事から始めました、

毎回１ｋｍのスイム、週３回を目指しましたが、結果、１０回／月、

それでも、だいぶ運動する事に慣れてきた気がします

そして、慣らし運転？も終わり、今月からは、いよいよマシントレーニング

実は、生まれて初めて、きちんとしたマシンを使います

トレーナーに相談し、オリジナルメニューを作成、まずは・・・、

・４５°レッグプレス

・ベンチプレス

・バーティカルロウ

・サイドベント

・クランチ

この約３０分のメニュー、たったこれだけですが、早速、筋肉痛

それでもめげずに、＋水泳・・・、

一ヶ月、水泳で慣らしたつもりでしたが、全然でした・・・、髪を洗うのも辛い・・・、

まぁ、この先どうなるかは分かりませんが、しばらく頑張ってみます